ショートってスタイリングが大変だからロングに戻したい。
成人式だから、一刻も早く髪を伸ばしたい。
とにかく、髪が早く伸びる方法を知りたい！
様々な事情で「髪を早く伸ばしたい」と思う方も多いはず。
しかし、具体的になにをすれば良いのか全く分からない方も多いはず。
そんな悩める方必見。
美容師 森越
そんな悩める方に向けて今回は、年間5000人担当美容師SENJYUチームが、髪を早く伸ばす方法を解説させて頂きます。
今回解説する「髪を早く伸ばす方法」に難しいことは一切なく、日常生活の一工夫でできることばかり。
本記事を読んで、ぜひ「実行」することと「習慣」することを身につけてほしいです。
商品を紹介する内容がありますが、業者からお金を貰っている訳ではありません。
目次
髪は頭皮細胞によって生成されていて、髪が生えて抜け落ちるまでに活動をヘアサイクルと言います。
ヘアサイクルは男性が3～4年ほど、女性が5～6年ほど、と女性の方がヘアサイクルが長い傾向にあります。
健康状態や、ホルモンバランスによってヘアサイクルは上下します。
不摂生やストレスがあると、ヘアサイクルは乱れて髪が生えるスピードが落ちてしまいます。
そのため、髪を早く伸ばすためには、正常なヘアサイクルに整えることが重要と言えます。
美容師 森越
ではヘアサイクルを整えるのはどうすれば良いのか？次の項目で詳しく解説していきます。
なにか特定の食材や栄養素を摂取すれば、髪が早く伸びるとは限りません。
なぜなら、特定の栄養素を摂取するだけで髪が伸びる魔法のような食材があれば誰も苦労しないからです。
亜鉛は髪を生成する際に、なくてはならない成分なので「髪を早く伸ばす栄養素」として紹介されます。
しかし、亜鉛を大量に摂取しても、脂っこい物ばかり食べていて、野菜を全然食べなかったら、ヘアサイクルが乱れて髪が伸びるスピードが落ちてしまいます。
これでは、亜鉛の育毛効果を活かせていません。
美容師 森越
結論、髪を早く伸ばす栄養素や食べ物は、日ごろの食生活がバランスが取れていることで効果を発揮するのです。
まずは、日ごろの食生活を振り返って下さい。
栄養バランスの取れた食事をしていますか？
もし、少しでも栄養バランスが取れていない感じたら、根本的な食生活を見直しましょう。
3食しっかり食べて、偏った食生活をせずに、栄養バランスの取れた食事をする。
その次に、髪を早く伸ばす栄養素が含まれた食材を摂取するのです。
美容師 森越
髪に良い栄養素にだけ摂取しても全く意味が無いと思って下さい。
美容師 森越
バランスの取れた食生活を意識しながら、髪の生成を促す食材も一緒に摂取しましょう。
髪はケラチンと言うタンパク質でできているため、原料であるタンパク質が不足していると、髪が生成できません。
そのため、髪を早く伸ばす際に、タンパク質は必要不可欠。
タンパク質を多くを含む食材は以下の通り
亜鉛は髪を生成する際に必要とする栄養素です。
亜鉛を多くを含む食材は以下の通り
ビタミンB6は、抜け毛の原因となる皮脂の過剰分泌を抑えたり、髪の原料となる成分のため、髪を早く伸ばす際に必要な栄養素となります。
ビタミンB6を多くを含む食材は以下の通り
納豆って髪を早く伸ばす成分が沢山入ってるんですね！
髪を早く伸ばすために、シャンプー選びは大事です。
しかし、シャンプーに関しては、育毛効果のある製品ではなく、頭皮と髪に相性の良い製品を使用してほしいです。
なぜなら、シャンプーの本来の目的は「髪と頭皮の洗浄」だからです。
美容師 森越
あなたの髪と頭皮にベストな洗浄力のシャンプーを使用すれば、結果的に髪を早く伸ばすことに繋がります。
美容師 森越
ちなみに、髪を早く伸ばすための「育毛効果」は育毛剤に求めましょう。
美容師 森越
育毛剤は髪を早く伸ばす効果があります。
そして、育毛剤を効果的に使用するために、ベースとなる頭皮環境を整えることも重要です。
正直、頭皮環境を良くするだけでも、髪は早く伸びるはず。
そこに、プラスαで育毛剤を使用することで、髪が伸びるスピードを早くできるのです。
軽くでも良いので、頭皮マッサージをしましょう。
頭皮の血流が良くなることで、髪の生成が促され髪が生えるスピードも早くなります。
美容師 森越
初めは10秒でも良いので、頭皮マッサージを継続して行いましょう。
今話題の電気バリブラシは、フェイシャルだけでなく、頭皮マッサージにも使用できます。
夜の10時から夜中の3時までが睡眠のゴールデンタイムと言われて、頭皮細胞が活発化し髪の生成を促します。
しかし、社会人で夜10時までに寝ることができる人は、意外と少数かもしれません。
そのため、夜の10時に寝ることよりも、まずは睡眠の質を上げることを重視しましょう。
↑いきなり全部行うのは難しいと思うので、1つずつ試して下さい。
↑今夜は、この音楽をかけて就寝してほしいです。
運動をすると全身の血流が良くなり、頭皮にも髪の生成に必要な栄養素が行き届きやすくなります。
そのため、適度な運動は髪を早く伸ばす方法の1つになります。
↑ここまで解説した内容は、全て継続し続けないと意味がありません。
継続することで徐々に効果を発揮し、髪が伸びるスピードを徐々に早くすることができます。
人間は、楽しみなこと以外に時間と労力をかけるのが非常に難しい生き物。
結局どれも面倒になり、3日坊主で終わってしまうなんてよくある話しです。
髪を早く伸ばしたいから継続したいんですけど…なにか良い方法ってありませんかね？
美容師 森越
初めはハードルを低く設定して習慣化すれば、どんなことでも継続できるはずです！
運動をする際も「毎日1キロ走る！」と意気込んでいると、99％継続しません。
なぜなら、自発的に辛いことを継続するのが非常に難しいから。
そのため、初めは超甘々のハードルに設定して、運動を習慣化するのです。
とにかく、初めは本当にハードルを低く設定し「習慣化」させること。
美容師 森越
髪を早く伸ばすため運動、食事、睡眠は全てハードルを低めに設定し、とにかく習慣化するのです。
↑繰り返しますが、初めはハードルを超甘々に設定して下さい。
習慣化するコツをさらに詳しく解説
美容師 森越
ちょっとずつハードルを上げていくと、いつの日か習慣化することが可能になるはず！
習慣ってことは、仕事行く前の歯磨きみたいな感じになるのかしら？
以上の行動は、正常なヘアサイクルを乱してしまいます。
ヒト幹細胞培養液は頭皮細胞に直接働きかけて、髪が早く伸びる環境を作りだすメニューです。
髪が生えるスピードを早めるだけでなく、ハリとツヤにある質の良い髪を育む効果も発揮します。
美容師 森越
美容院でのカットやカラーのついでに、ヒト幹細胞培養液メニューを併用すれば髪が伸びるスピードを早くすることができます。
美容師 森越
つまり「どうせ、なにをしたって髪は伸びない」と思っていると、本当に髪は伸びません！
まさか？と思うかもしれませんが「心」と「髪」は連動しています。
髪を早く伸ばしたいと思ったときは、諦める気持ちは一切持たずに「髪を早く伸ばそう」と本気で思い続けて下さい。
そして、前向きに、ポジティブな気持ちをもって、今回解説した方法を実行し「習慣化」することを心がけましょう。
美容師 森越
ヘアケアに関して分からないことがあればなんでもご相談下さい。
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毎日沢山の方からご連絡頂いているため
混雑時は返信が遅れますのでご了解ください
ご相談はお気軽に
カウンセリングでのご来店可能＾＾
これしかないです。
もはや、時間が全然ない方は、エクステで髪を伸ばしましょう。
(SENJYUチームは、エクステを扱っていません)
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